Je li moguće imati upalu, a da je krvna slika u redu? Da, moguće je. Npr. kod autoimune bolesti / Hashimotovog tireoiditisa (svaka riječ u medicinskom riječniku koja završava sa -itis podrazumijeva upalu), koja je već dosegla razmjere epidemije, ne pokazuje povišene vrijednosti leukocita koje se u medicini smatraju sigurnim znakom upale. No, zna se da kod ove nezgodne bolesti koja dovodi do umora, iscrpljenosti, demotivacije postoji upala. I da je za njeno liječenje najvažnije ukloniti upalu. Ali, Hashimotov tireoiditis se ne liječi antibioticima.

Kako liječiti upalu, ako ne antibioticima?

Upala se liječi stalno. Jer upala u tijelu se stvara stalno.
Što u organizam unosimo stalno? Hranu. Dakle, hrana mora biti protuupalna.

U se

Izvolite spisak najjace protuupalne hrane:

- riblje ulje (najjači antiupalni efekt !)
- glavonošci (lignje, sipe, hobotnice)
- plava riba (tuna , srdela, skuša, inćun)
- losos
- sušeni bakalar
- školjke
- morski rakovi (škampi , kozice, jastog )
- pastrva
- slatki krumpir
- kuhana mrkva
- luk ( crveni, bijeli, žuti)
- češnjak
- ljute papričice
- curry i kurkuma
- lješnjaci
- brazilski orah

Osim hrane, treba paziti na slijedeće:

- redovitu detoksikaciju (što uključuje naime I doručak koji se sastoji samo od voća!)
- redovito pijenje većih količina vode
- korištenje zacinskih biljaka (ruzmarin, lavanda, origano, papar...) pri kuhanju
- vježbanje koje ne dovodi do muscul fiber-a, te poznavanje tehnika disanja za vrijeme vježbanja
- redovite masaže radi cirkulacije i izbacivanje otrova iz tijela
- korištenje u pravom trenutku i u pravoj količini pomoćnih tvari poput eteričnih ulja, klorofila, čajeva za čišćenje, vitamina, minerala, enzima, bazičnih prasaka i sl.
- okolina koja Vas podržava (ljudi koji Vas vole, grad koji Vi volite..)

Na se?

Najbolje što možete staviti na sebe su eterična ulja. U zadnje vrijeme farmaceutska industrija proučava eterična ulja s većom količinom seskviterpena koji djeluju protuupalno.
Jedno od takvih ulja je i tamjan. Poznajete tamjan? Jeste kada bili na misi?
Eterično ulje tamjana ima izraziti protuupalni učinak  i dovodi kisik u stanice. Treba li Vam štogod jos osim kisika?
Ostala eterična ulja imaju slično djelovanje. Izaberite ulje po mirisu koji Vam se sviđa.

Eterična ulja mozete koristiti u difuzeru (raspršivaču) u uredu ili doma tako da detoksicirate zrak u kojem zivite, da možete udahnuti punim plučima.
Možete ih koristiti u kupkama (uvijek dodajte u kupku čašu mlijeka (još bolje sojinog vrhnja), da se ulje rasprši u vodi).
S uljima se mozete mazati da bi olakšali bolove u kralježnici.

Ulja mogu intenzivno utjecati na Vase emocije i raspoloženje.


Poda se – nije tema ovog članka, ali ajmo i o vježbama... 

Ako se držimo protuupalne teme, onda ovdje preporučam samo 1 vrstu vježbi koja ne izaziva upalu – a to je plivanje. Sve ostalo vježbanje i sportovi, ako se ne rade pravilno i ako osoba nije 100% zdrava, izazivaju upalu.

Nepravilno vježbanje gore je nego sjedenje i ispijanje kave.

Takvo vježbanje frustrira,  donosi bol, glavobolju, umor, jos veći manjak energije, upalu u mišičima koja se može reflektirati na bilo koji organ.

Osim plivanja, dodala bih tu i seks. Ne izaziva upalu.

cheeky

KVIZZZ
Jedan tocan odgovor!

Upalu mišiča (koja povećava kiselost organizma I dovodi do upale u tijelu) može izazvati:
- poljubac
- hobotnica sa batatom
- aerobic

Soda bikarbona:
- je opsolentan lijek (starinski, koji se ne koristi više)
- je opasna po zdravlje I treba biti pod nadzorom liječnika
- dobro ju je uzimati par puta tjedno

Riblje ulje ima vitamina D, koji:
- je hormon
- svi ga imaju dovoljno
- ne treba ga dodatno uzimati

Jedna od najvrijednih biljaka u prirodi - smilje:
- pomladjuje iznutra i izvana
- raste posvuda po svijetu
- narančaste je boje

Einkorn pšenica je:
- zdrava stara pšenica koja ne izaziva upalu
- ima je u čokoladi I keksima
- od nje se ne mogu raditi kolači

Pronađite točne odgovore a POKLON Vam je predavanje o pomlađivanju


VIKEND PROGRAM 15-17. svibnja u hotelu Ivan u Solarisu pokraj Šibenika – Mediteransko pomlađivanje

Dr Meri Bura